Гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала, в какое время вечером лучше всего пить воду и другие напитки. Таким способом можно избежать ночных пробуждений и утренних отеков.
Фото: pxhere
Слюняева рассказала, что питье воды вечером помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Однако если питье воды без меры может привести к бессоннице, сообщает Лента.ру.
Специалист рекомендует пить последний стакан жидкости не позднее чем за 1,5-2 часа до того, как отправиться в постель.
Кроме того, оно советует пить ночью не кофе или черный чай, а нежирные молочные продукты, чистую воду или травяной чай добавления без сахара.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что далеко не всегда удается соблюдать правильный режим сна. Специалист рассказал, чем опасен недосып и какие может вызвать негативные последствия для организма.