Врач Людмила Фролова рассказала россиянам, что некоторое продукты питания уменьшают уровень стресса. Также, по словам, терапевта, важно избегать перекусов на ходу.
Фото: unsplash
Терапевт Людмила Фролова заявила, что для борьбы со стрессом подойдет магний, который содержится в бананах, орехах и зеленых листовых овощах, сообщает Вечерняя Москва.
Также врач посоветовала добавить в рацион темный шоколад, содержащий антиоксиданты, стимулирующие выработку гормонов радости, эндорфинов.
Кроме того, Фролова рекомендует есть морскую рыбу, так как в ней много жирных кислот омега-3.
Терапевт Людмила Фролова отметила, что со стрессом помогает бороться витамин С. Его много в цитрусовых, киви и сладком перце.
Еще Фролова советует избегать перекусов на ходу. Вместо этого лучше поесть в спокойной обстановке, медленно и наслаждаясь каждым кусочком. Врач сказала, что осознанное питание снижает уровень стресса.