Врач-диетолог Ольга Редина рассказала, какие продукты помогают замедлить процесс старения. В их числе те, что содержат антиоксиданты и коллаген.
Фото: PxHere
По словам диетолога Ольги Рединой, старение — естественный процесс для любого живого организма. Тем не менее, существуют продукты, которые могут замедлить этот процесс и поддержать здоровье на достойном уровне, пишет «Вечерняя Москва».
Среди таких продуктов — те, что содержат антиоксиданты. Они помогают бороться со свободными радикалами, разрушающими клетки. К продуктам с антиоксидантами относятся ягоды, фрукты, особенно цитрусовые, орехи, некрахмалистые овощи, темный шоколад и зеленый чай.
Также процессы старения замедляет коллаген — белок, отвечающий за упругость и увлажненность кожи. Для его получения Редина рекомендует употреблять яйца, мясо, рыбу, морепродукты.
Кроме того, по словам диетолога, важно правильное сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Это необходимо, чтобы обеспечить организм всем нужным для поддержания здоровья и активного долголетия.