Многие придерживающиеся диеты люди продолжают искать лучшие решения по блюдам. В связи с этим эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, что на завтрак жители могут готовить омлет с тостом и авокадо.
Фото: unsplash
Лебедева рассказала, что для такого заврката понадобятся одно яйцо, пара ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, спелое авокадо, листья зелени по вкусу, семечки и орешки, сообщает Доктор Питер.
Кроме того, по ее мнению, можно приготовить тост с нарезанными ломтиками авокадо и зеленью.
Эндокринолог заявила, что такой завтрак содержит необходимое количество жиров для хорошего оттока желчи. Кроме того, чувство голода не будет беспокоить человека около шести часов.
Ранее Neva.Today сообщала, что врач-диетолог Нурия Дианова назвала сочетание яичницы с сосисками на завтрак худшим вариантом и призвала чаще включать в утренний рацион рыбу, растительную пищу и масла, снижающие риски развития многих заболеваний.