18+
Все новости
12 сентября, 20:54
На Заневском проспекте в квартире после пожара нашли труп
#Происшествия
12 сентября, 20:28
В Петербурге прокуратура заставила строительную компанию убрать промышленные отходы
#Общество
12 сентября, 20:00
Суд отправил двух избивших 14-летнего подростка в Полежаевском парке в СИЗО до ноября
#Криминал
12 сентября, 19:20
В Петербурге впервые провели водный крестный ход
#Общество
12 сентября, 18:57
Никишин, Педан и Плотников сыграют за СКА в матче с «Трактором»
#Спорт
12 сентября, 18:36
«Изменяла с мужиками, пока он работал в Петербурге»: 36-летняя работница склада рассталась с Boeing 737 после 9 лет отношений
#Общество
12 сентября, 18:35
В Ивановской области на 23 года посадили насиловавшего детей главу интерната
#Криминал
12 сентября, 18:14
Что сеять под зиму 2024: в чем выгода осеннего посева, сроки и правила
#Общество
12 сентября, 18:10
ФНС ищет создателя отечественного ПО за 3,19 млрд рублей
#Технологии
12 сентября, 17:57
Дзюба возвращается в РПЛ: «Акрон» подписал легендарного бомбардира
#Спорт

Уролог заявил, что корректировка образа жизни может увеличить уровень тестостерона

Ожирение, нехватка сна, сидячий образ жизни и хронический стресс могут снижать уровень тестостерона у мужчин. В некоторых случаях изменение образа жизни может помочь восстановить нормальный уровень гормона.

Уролог заявил, что корректировка образа жизни может увеличить уровень тестостерона

Фото: pxhere

По словам эксперта, когда концентрация общего тестостерона у мужчин в крови опускается ниже 12 нмоль/л, это состояние квалифицируется как гипогонадизм. Для точной диагностики крайне важно применять надежные методы, такие как жидкостная хромато-масс-спектрометрия. Кроме того, он рекомендует накануне хорошо выспаться и приходить на анализ натощак до 10 утра. Об этом в интервью «Газете.Ru» сообщил уролог и андролог одной из клиник.

Специалист отметил, что выявление причин нехватки тестостерона может позволить решить проблему без заместительной гормональной терапии. Если у пациента избыточный вес, ему рекомендуется снизить массу тела через физическую активность и корректировку питания, исключая калорийные продукты с высоким содержанием жиров и простых углеводов, а также увеличивая потребление овощей и фруктов. Принцип «гарвардской тарелки» может служить ориентиром: половина тарелки должна быть из овощей и фруктов, четверть — из полезных углеводов, оставшаяся четверть — из белков.

Эксперт подчеркнул необходимость умеренных физнагрузок для поддержания уровня тестостерона. Силовые тренировки временно повышают уровень этого гормона, но с возрастом эффект ослабевает, а чрезмерные нагрузки, резкое снижение веса и низкий процент жира могут привести к гипогонадизму. Он добавил, что хронический стресс снижает тестостерон, в отличие от острого стресса, который может его повысить.

Врач также предостерег, что полноценный сон критически важен для уровня тестостерона. Исследования показывают, что поздний отход ко сну (после 01:00) и недостаточная продолжительность сна (менее 7-8 часов) негативно влияют на уровень гормона, особенно у мужчин, работающих в ночные смены.

Ранее Neva.Today сообщала, что неправильное и самостоятельное использование витаминов и БАДов может быть крайне опасным, предупреждает врач-эксперт. При превышении рекомендуемой дозы эти вещества могут стать токсичными и вызывать серьезные проблемы со здоровьем.

Подпишись, чтобы не пропустить интересное

«Изменяла с мужиками, пока он работал в Петербурге»: 36-летняя работница склада рассталась с Boeing 737 после 9 лет отношений

Работница склада разорвала отношения с самолетом Boeing 737-800, которые начались девять лет назад. Она рассказала, что они остались друзьями.

«Изменяла с мужиками, пока он работал в Петербурге»: 36-летняя работница склада рассталась с Boeing 737 после 9 лет отношений

Фото: pxhere

Женщина, которая на протяжении девяти лет состояла в отношениях с самолетом Boeing 737-800, заявила о разрыве отношений, сообщает издание Daily Mail. 

Этот «роман» завязался еще в 2014 году. Тогда 36-летняя работница склада говорила, что является самой счастливой женщиной в мире, а самой привлекательной частью воздушного судна она считает окончания его крыльев.

Встречи с самолетом для женщины были редкостью: только во время полетов или тогда, когда аппарат находился в ангаре.

Но отношениям пришел конец спустя несколько лет. Женщина отметила, что с Boeing 737-800 они остались друзьями. Причиной разрыва стали трудности, которые с каждым годом становились все хуже, а отношения — тяжелее.

Новость о паре всколыхнула и отечественное интернет-пространство, что не удивительно. Ведь «тот самый» Boeing, который за океаном ждала влюбленная дама, мог в это время путешествовать по всему миру, а том числе и залетать в Петербург во время одного из рейсов.

Ранее Neva.Today сообщала, что троих петербуржцев отправили под арест за траурный «салют» на похоронах крысы.

Читать далее

В Ивановской области на 23 года посадили насиловавшего детей главу интерната

В Ивановской области на 23 года осудили директора интерната для детей-сирот с психическими и физическими отклонениями, насиловавшего своих подопечных. За 11 лет он совершил несколько десятков сексуальных преступлений.

В Ивановской области на 23 года посадили насиловавшего детей главу интерната

Фото: unsplash

В Ивановской области суд признал виновным бывшего руководителя учреждения для детей-сирот с ограниченными возможностями здоровья в сексуальном насилии над несовершеннолетними подопечными интерната, сообщили argumenti.ru. 

По словам издания, мужчина в течение 11 лет руководил учреждением, где жили и учились дети с нарушениями интеллектуального и психического развития.

Злоумышленника задержали в 2021 году в Дагестане вместе с предполагаемым подельником. Они подозревались в трех и пяти эпизодах насилия над воспитанниками соотвественно.

Расследование проводили сотрудники ГСУ Следственного комитета России. Они выяснили, что количество преступлений достигло несколько десятков случаев.

По рассказам одной из потерпевших, ее напаивали алкоголем и насиловали на даче в течение пяти лет.

Мужчине назначили 23 года лишения свободы.

Читать далее

Что сеять под зиму 2024: в чем выгода осеннего посева, сроки и правила

Посадка овощей для многих ассоциируется с апрелем и маем. Но чтобы облегчить себе труд на грядках в следующем году, можно часть культур посадить уже осенью.

Что сеять под зиму 2024: в чем выгода осеннего посева, сроки и правила

Фото: Neva.Today/Анастасия Машкова

Подход к посеву осенью не только сэкономит время в следующем году, но и даст необходимое время некоторым овощам раскрыть свой потенциал на полную мощность. Осенние культуры смогут дольше напитываться силой земли: урожая станет больше, а созреет все раньше срока.

Перед зимой стоит засеивать только отдельные культуры, которые смогут выдержать низкие температуры под защитой грядок и земли.

Список таких представителей совсем не маленький. Из овощей подойдет редис, свекла, листовой салат, морковь и даже черемша.

Многие цветы тоже пригодны для посева еще до наступления холодов. Среди таких есть пионы, мак, примула, тысячелистник, космея и многие другие. Как правила на упаковках с семенами производители подмечают этот аспект, чтобы садоводы могли понимать, когда и для каких растений лучшее время для посадки.

Фото: PxHere

Время посадки озимых культур зависит от погоды в регионе. В южных регионах это может происходить вплоть до начала декабря.

Лучше всего ориентироваться не на календарь, а на погоду за окном: среднесуточная температура воздуха должна опуститься до 0 градусов, а поверхность почвы должна выдавать температуру в 2-4 градуса.

Грядки перед посевом необходимо подготовить заранее. Это необходимо для того, чтобы не столкнуться с трудностями, если почва уже замерзнет к посеву.

Помимо этого, часть земли необходимо сохранить в теплом месте. Семена после посева необходимо будет засыпать этим подготовленным грунтом. Лучше всего его подготовить из легкой земли, песка, перепревшего компоста и низинного торфа.

Последним этапом следует накрыть готовые грядки лапником. Такая защита поможет накопить снег, который и защитит растения в периоды морозов, а после — не позволит почве оттаять раньше времени.

Убирать лапник следует уже весной, когда сойдет снег.

Ранее Neva.Today сообщала, что дачникам раскрыли 7 способов, которые помогут добиться фантастического роста овощей осенью.

Читать далее

ФНС ищет создателя отечественного ПО за 3,19 млрд рублей

Федеральная налоговая служба (ФНС) России ищет отечественного поставщика, который обеспечит бесперебойное функционирование ее ключевых информационных систем за 3,19 млрд рублей. Заменить планируют Oracle, Microsoft и IBM.

ФНС ищет создателя отечественного ПО за 3,19 млрд рублей

Фото: Neva.Today/Анастасия Смирнова

Федеральная налоговая служба (ФНС) России проводит открытый конкурс на импортозамещение своего программного обеспечения, сообщает 78.ru.

Максимальная стоимость контракта на сайте госзакупок – 3,19 млрд рублей.

Замещению подвергнутся Oracle, Microsoft и IBM. Вместо них планируют ввести в работу российские аналоги. Согласно документам, использование отечественных технологий – необходимость.

Поставщик должен будет выстроить работу сервисов официального сайт ФНС и его систем, а также в течение срока контракта проверять и корректировать работу программного обеспечения.

Заявки на участие в конкурсе принимаются до пятницы, 13 сентября, а контракт должен быть исполнен до 7 августа 2025 года.

Читать далее

Дзюба возвращается в РПЛ: «Акрон» подписал легендарного бомбардира

Тольяттинский клуб «Акрон» усилил свой состав именитым форвардом. Артем Дзюба внесен в заявку команды на сезон 2024/25 в МИР РПЛ.

Дзюба возвращается в РПЛ: «Акрон» подписал легендарного бомбардира

Фото: скриншот видео с канала «СТС» на YouTube

В мае этого года 36-летний Дзюба, являющийся лучшим бомбардиром в истории чемпионатов России (160 голов), покинул «Локомотив» по окончании контракта и стал свободным агентом.

Теперь, согласно информации, появившейся на сайте лиги, футболист будет выступать в «Акроне» под номером 24.

Напомним, что в своей карьере Дзюба успел поиграть за такие клубы, как «Зенит», «Спартак», «Адана Демирспор», «Ростов», «Арсенал» Тула и «Томь».

Ранее Neva.Today сообщала, что футболист Педро, выступающий за петербургский «Зенит» стал единственным представителем Российской Премьер-Лиги в топ-50. Лидирующую позицию занял Ламин Ямаль из «Барселоны», за ним следом идет его одноклубник Пау Кубарси и Эндрик из «Реал Мадрида».

Читать далее

Пожал руку и упал замертво: тренер рассказал о смерти 14-летнего каратиста в Подмосковье

В Подмосковье тренер рассказал о злополучном дне, когда у него на занятиях внезапно умер 14-летний ученик. Причину смерти мальчика предстоит установить экспертам. Ударов во время тренировки он не получал.

Пожал руку и упал замертво: тренер рассказал о смерти 14-летнего каратиста в Подмосковье

Фото: Neva.Today

Как отметил тренер, у ребенка не было проблем со здоровьем. Он каждый год проходил обследования. В день трагедии 14-летний подросток пришел на тренировку, размялся с друзьями и принялся отрабатывать приемы в парах, сообщает ТАСС.

Когда после одного из таких боев тренер попросил ребят поменяться парами, мальчик пожал руку сопернику, отошел назад и упал, потеряв сознание. В себя ребенок так и не пришел.

Тренер уточнил, что юный спортсмен не пропустил ни одного удара во время занятий. Также на нем в тот день была надета полная экипировка.

Ранее Neva.Today сообщала, что в подмосковном Одинцове скоропостижно скончался 16-летний подросток. По предварительным данным, причиной смерти стал сбой сердечного ритма.

Читать далее