Способы борьбы с хроническим стрессом перечислила врач Екатерина Демьянова. Она также добавила, что наиболее важно найти причину проблем с самочувствием и устранить ее.
Фото: unsplash
Врач Екатерина Демьянова рассказала, как бороться с хроническим стрессом, сообщает argumenti.ru.
По словам эксперта, особенно важно для сохранения собственного внутреннего благополучия регулярно выполнять ряд действий. При единичном повторении большой пользы для здоровья не будет.
Для борьбы со стрессом, отметила Демьянова, подойдут прогулки, дыхательные упражнения, а также медитация. Все эти ритуалы помогают снизить нервное напряжение. Также для полноценной работы нервной системы важно нормализовать питание и сон.
Врач подчеркнула, что наиболее важно установить причины возникновения хронического стресса и устранить их. Важно понимать, что для этого может потребоваться помощь психолога или психотерапевта.