Привычка спать на животе — неудачный вариант для поддержания здоровья. Такой сон может вызвать напряжение мышц шеи и сдавление сосудов.
Фото: unsplash
Как сообщает РИА Новости, врач-невролог Владимир Мартынов пояснил, что постоянный сон на животе оказывает негативное влияние на организм.
По его словам, во время сна важна поддержка шеи и поясницы. Оптимально, отметил доктор, спать на боку или на спине.
Ранее Мартынов рассказывал, что для облегчения болей в пояснице, которые часто встречаются у людей среднего и старшего возраста, можно использовать позы для расслабления спины.
Например, лечь на бок, поместив между колен подушку, или лежать на спине, согнув колени и положив под них удобный валик.
Как ранее сообщала Neva.Today, чтобы легче и быстрее вернуться к обычной жизни и работе после новогодних праздников необходимо нормализовать циркадные ритмы сна и бодрствования.