Регулярно читающие пожилые люди живут дольше, установили ученые.
Фото: pxhere
Как сообщают argumenti, исследование показало: люди старше 50-ти лет, ежедневно читавшие хотя бы по полчаса, в среднем живут на два года дольше тех, кто не читает.
Зависимость от регулярного чтения не связана ни с уровнем образования, ни с первоначальным состоянием здоровья. Руководитель Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ Петровского, член-корреспондент РАН Алексей Москалев перечислил основные правила сохранения ясности ума.
По его словам, полезно не только читать, но и учить иностранные языки, осваивать новые навыки, решать задачи, больше двигаться. Даже умеренный стресс может быть полезен, если есть возможность восстановиться после него.
Важно иметь цель — это замедляет старение. Нужно не запускать хронические заболевания, отслеживать цифры артериального давления и уровень сахара, вовремя делать прививки. Прожить дольше и не впасть в маразм также помогает правильное питание и регулярный фитнес. Главное — давать мозгу и телу постоянную работу через чтение, движение и новые задачи.