03 ноября 2019 17:38

5.5 1 10 1

https://neva.today/p/logont.png

     5857   Ксения Смирнова

Диетолог назвала продукты, от которых может возникнуть депрессия

http://neva.today/uploads/19/11/03/o_ice-cream-2588541_1280.jpg

Источник фото: pixabay.com

Также по теме 10:58 вчера
Пиво стало самым популярным напитком во время пандемии коронавируса18:10 05 июня 2020
В Петербурге продолжат выдавать детские продуктовые наборы13:40 05 июня 2020
Роспотребнадзор дал рекомендации по выбору черешни

Хотя поначалу они принесут чувство эйфории, оно очень быстро сойдет на нет.

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах, которые сначала могут поднять настроение, а потом очень быстро ухудшить самочувствие и даже привести к депрессии.

Таким эффектом, в первую очередь, обладают десерты, если употреблять их на голодный желудок. От них резко повышается уровень глюкозы, которые затем падает, и, в результате, чувство легкой эйфории заменит злость и раздражительность. 

Похожим эффектом обладает соленая пища, например, колбаса. Осторожнее стоит быть и с салатами, в которых высокое содержание майонеза. Из-за них может наступить вялость, потому что желудку для переработки такой пищи потребуется больше энергии.

Если же нужно, наоборот, взбодриться, лучше съесть тарелку овсянки с сухофруктами, выпить зелёный чай, или съесть что-нибудь из морепродуктов.

Кроме того, поднять настроением могут цитрусовые фрукты или бананы.