Врач-диетолог рассказала: чтобы отвлечься от мыслей о сладком — нужно есть горькое. Учеными доказано, что горькие продукты благотворно влияют на пищеварение и снижает тягу к сладкому.
«Если вы сладкоежка, каждый прием пищи заканчивайте горечью. Пожуйте листочек рукколы, базилика или съешьте несколько долек грейпфрута, это даст вам более гармоничный настрой, чем сладкое завершение трапезы. Если съели сладкое, и ещё тянет взять конфетку, прополощите рот крепким зелёным чаем», — поделилась советом врач-диетолог Наталья Сычева.
Вот некоторые продукты, которые помогут вам забыть о сладком: лук репчатый, кейл, мангольд, руккола, кинза, хрен, редис; миндаль, горький шоколад, кофе; чабрец, лавровый лист, имбирь, кардамон, шалфей, перец, розмарин, эстрагон.