Чтобы улучшить настроение, можно употреблять в пищу продукты, содержащие в своем составе серотонин. Об этом сообщила научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог Ольга Григорьян в интервью «Известиям».
Серотонин содержат шоколад, бананы, сыры. Однако, для хорошего самочувствия налегать на один продукт не стоит, важно питаться рационально. Эксперт подчеркнула, что улучшает самочувствие и спорт за счет стабилизации кровообращения.
Врач-диетолог Дарья Русакова отметила, что употреблять продукты с серотонином важно в меру. Так, количество сладкого за один прием пищи не должно превышать 20-30 граммов.