Американские исследователи перечислили несколько простых продуктов, которые способствуют стабилизации уровня холестерина в крови человека. Результаты исследования опубликовал журнал Journal of Dhaka Medical College.
Врачи из американской клиники Mayo Clinic в Рочестере провели исследование, по результатам которого определили продукты, благотворно влияющие на уровень холестерина в крови. В частности, речь идет о жирной рыбе — например, лососе, скумбрии и сардинах. Благодаря высокому содержанию Омега-3, эти продукты снижают уровень триглицеридов в крови, а также повышают уровень «хорошего» холестерина. Ученые рекомендуют включать такую рыбу в свой рацион два раза в неделю.
Вторым продуктом, который способен снизить уровень «плохого» холестерина в крови человека, стал чеснок. Все дело в том, что в нем содержится высокая концентрация вещества аллицин.
Как сообщала ранее Neva.Today, врач-диетолог Ирина Рыль рассказала, кому особенно рекомендовано налегать на говядину: прежде всего, людям с диабетом, пониженным гемоглобином и анемией. Специалист уверена, что говядина необходима людям пониженным гемоглобином и ферритином.