21 марта 2021 12:57

2.5 3 10 1

https://neva.today/p/logont.png

     1258

Врач перечислил влияющие на работу мозга продукты

http://neva.today/uploads/21/03/21/o_продукты.jpg

Источник фото: Pixabay

Также по теме 20:30 28 мая 2021
Россиянам не стоит опасаться дефицита яиц на прилавках магазинов13:13 03 мая 2021
Диетолог дала совет по приготовлению «здорового» шашлыка17:53 14 апреля 2021
Петербуржцам назвали места, где лучше всего заняться приготовлением шашлыков

Полезной едой специалист назвал рыбу, яйца и овощи с бета-каротинами и каротиноиды.

Диетолог и доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в разговоре с телеканалом "Звезда" перечислил продукты, положительно влияющие на работу мозга.

В рыбе присутствует большое количество Омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для построения мембран нервных клеток.  Не стоит забывать и про яйца — желтки богаты фосфолипидами, которые также нужны для создания мембран.

Третий продукт — это окрашенные овощи типа тыквы, моркови, перца, томатов ", — объяснил Гинзбург.

Кроме этого, он посоветовал порекомендовал добавлять в блюда различные приправы — имбирь, куркуму, чеснок и перец. Они влияют на мозг и защищают клетки от преждевременного старения.