Neva.Today Честные новости Санкт-Петербурга

03 февраля 2020 14:40
3 12 10 1
   показов новости  6647

Врач предупредила об опасности недостатка витамина D

По её словам, подростки практически лишены витамина D: он не поступает к ним ни через кожу, ни через желудок.

Читать нас в Яндекс.Новостях

Нехватка витамина D грозит частыми простудными заболеваниями зимой и весной, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с "Вечерней Москвой".

Она объяснила, что витамин D улучшает концентрацию внимания и память. Важным источником этого элемента, по словам Соломатиной, является жирная морская рыба, особенно печень трески. При этом врач отметила, что дети и подростки практически лишены витамина D, так как "готовы съесть что угодно, только не рыбу".

"Вот и получается, что наши подростки практически лишены витамина D: он не поступает к ним ни через кожу, ни через желудок", — пояснила врач.

Она посоветовала принимать рыбий жир, например, в капсулах. Он, по словам врача, является лучшим пищевым источником витамина D и омега-жиров, которые активно участвуют в работе мозга.

Жирные кислоты Омега-3, попадая в организм с продуктами питания, встраиваются в клеточные мембраны. Таким образом, повышается их работоспособность: активизируются клетки, улучшается питание и обменные процессы.

Люди с достаточным количеством кислот Омега-3, как подчеркнула Соломатина, не страдают от депрессии в "темное" время года.

Подписывайтесь на наш канал в " Яндекс.Дзен": больше интересных новостей каждый день.

Наш телеграм-канал " НЕВАжности" - с иронией о происходящем в картинках.





Подпишись на рассылку «Невы». Только главное раз в день.

ПОДПИСАТЬСЯ

Обсуждение темы   Вконтакте  Facebook


ПОЖАЛУЙТЕСЬ НА ПРОБЛЕМУ ПОЖАЛУЙТЕСЬ НА ПРОБЛЕМУ
Сделали ли Вы прививку от гриппа?
Лента новостей Эксклюзив 01:06 «Все начинается с человеческого отношения, а не пандусов»: интервью с блогером на коляске о доступной среде в Петербурге и флешмобе для Дудя00:54 Петербуржец назвал розыгрыш к 23 февраля и 8 марта сексистским00:42 Петербургские врачи прооперировали восьмимесячную девочку из Дагестана00:30 Петербургский проект Roof Fest требует от ростовского конкурента 15 миллионов за использование своего товарного знака00:26 Одна из участниц клипа Линдеманна боится, что ее найдут 00:08 Увольнение главного врача Боткинской больницы в социальных сетях назвали верхом несправедливости23:45 Суд по застройке Муринского парка был отложен, потому что в Смольном не смогли найти координаты участка23:38 В Китае «Абидол» назвали лекарством от коронавируса23:25 Еще один почтовый сервис, с которого минируют Петербург, будет заблокирован22:52 Декан ИТМО прокомментировал закон о вольерной охоте ЕЩЕ
Наверх