В Санкт-Петербурге установилась аномальная жара — столбики термометров впервые в этом году поднялись до +30°C, а в Ленинградской области местами до +35°C. Рассказываем, как пережить зной без кондиционера и защитить здоровье.
Фото: Neva.Today/Клава Назарова
Специалисты предупреждают, что при такой жаре в квартирах и домах создается опасная для здоровья атмосфера. Особенно уязвимыми оказываются дети, пожилые люди и те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако существуют эффективные способы охлаждения помещений без использования кондиционеров.
Утро
Эксперты советуют начинать день с создания надежной защиты от проникновения жары. Как только солнце начинает пригревать, необходимо плотно закрыть все окна и балконные двери. Затем следует опустить светоотражающие шторы или жалюзи — лучше всего подходят плотные ткани типа «блэкаут». Дополнительную защиту обеспечат специальные теплоотражающие пленки на окнах.
Вечер
После 21 часа, когда уличная температура начинает снижаться, нужно открыть окна на противоположных сторонах квартиры, создавая сквозняк. Вентилятор, установленный в глубине комнаты и направленный наружу, поможет быстрее вывести накопившийся за день горячий воздух. Особенно эффективно работает открытая балконная дверь.
Экстренные методы охлаждения
Для быстрого понижения температуры в помещении можно использовать несколько проверенных способов. Мокрые простыни, развешанные перед открытыми окнами, создадут эффект естественного кондиционера. Замороженные бутылки с водой, поставленные перед вентилятором, обеспечат приятную прохладу. Холодная влажная уборка, особенно на плиточных и линолеумных покрытиях, также дает мгновенный охлаждающий эффект.
Особые меры для уязвимых групп
Для защиты детей от перегрева рекомендуется перед сном на 20 минут положить в кровать грелку со льдом, которую затем нужно убрать. Пожилым людям лучше организовать место отдыха у внутренней стены помещения — там обычно прохладнее. Важно следить за питьевым режимом, предлагая воду каждые 30-40 минут.
Чего следует избегать в жару
Медики предостерегают от употребления ледяных напитков — они заставляют организм тратить дополнительную энергию на согревание. Сладкие газированные напитки создают дополнительную нагрузку на организм. Также стоит минимизировать использование бытовой техники, которая выделяет тепло даже в режиме ожидания.
Эффективная стратегия охлаждения
Специалисты утверждают, что сочетание трех основных методов — затемнения, ночного сквозняка и испарения — позволяет снизить температуру в помещении на 8-12 градусов. Начинать следует с самых простых способов, таких как использование фольги на окнах и замороженных бутылок с водой. Особую осторожность нужно проявлять при температуре выше +35°С, когда резко возрастает риск теплового удара.
Ранее Neva.Today рассказывала о самом большом в Европе петербургском хамаме.
