Оказалось, тяга к сладкому свидетельствует о том, что организму не хватило питательных веществ во время приема пищи. Диетологи Эми Гудсон и Лорен Манакер рассказали, как избавиться от тяги к сладостям.
Конфеты. Фото: pexels
Как сообщает Лента.ру, прежде всего, необходимо полноценно завтракать. Идеальными для начала дня будут углеводы, клетчатка и белок. Если между приемами пищи все равно хочется есть, следует с умом подойти к перекусам. Варианты правильного перекуса — йогурт, ягоды, вяленая говядина, мюсли и даже кусочек хлеба с арахисовым маслом. Также нельзя затягивать с приемами пищи. Пропущенный обед не сделает вас стройнее. Если сладкого все же хочется, можно съесть что-нибудь полезное, например, чернослив. При подавлении тяги к сладкому необходимо найти источник серотонина. Это может быть спорт или пребывание на солнце. Диетологи рекомендуют спать 7-8 часов, так как недосып может привести к гормональным сбоям и желанию получить быстрые углеводы.
Ранее Neva.Today писала, что диетолог назвала напитки, которые позволяют сжечь жир на животе. Некоторые напитки помогают лучше других избавиться от жира в области живота. Об этом рассказала диетолог Сьюзан Боуерман.