Эксперт Ирина Мансурова советует вместо того, чтобы «заедать стресс», использовать альтернативные способы снятия напряжения: физические упражнения, медитацию, общение с близкими. Если же хочется перекусить, лучше выбирать полезные продукты, которые помогут справиться со стрессом, не навредив фигуре.
Фото: pxhere
Специалист по питанию Ирина Мансурова дает несколько советов тем, кто хочет избежать вредной привычки «заедать стресс», но при этом сохранить фигуру и здоровье. Во-первых, важно понять, что стрессовые ситуации можно переживать и без дополнительного поедания еды. Для этого существуют альтернативные способы, такие как занятия спортом, медитация, чтение книг, общение с близкими и дыхательные упражнения. Стоит найти то, что поможет расслабиться и получить удовлетворение без дополнительных калорий, сообщает «АиФ».
Во-вторых, если очень хочется что-нибудь съесть в моменты высокого стресса, лучше выбирать полезные продукты. Следует избегать сладостей, выпечки и жирной пищи, отдавая предпочтение овощам, фруктам, орехам и семечкам. Они содержат много питательных веществ, помогающих организму справиться с напряжением.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что диетолог назвала три простых правила, чтобы сохранить стройную фигуру после 40 лет.