Травматолог-ортопед Геннадий Данильченко считает, что для лучшего усвоения кальция из творога и укрепления костей его нужно есть не на завтрак, а вечером. Так как кальциевый обмен активизируется ночью.

Фото: PxHere
По словам травматолога-ортопеда Геннадия Данильченко, творог лучше употреблять не на завтрак, а в вечернее время, чтобы кальций из него эффективнее усваивался и укреплял кости. Об этом сообщает «Курган онлайн».
Дело в том, что кальциевый обмен активизируется именно в ночное время. Поэтому еда творога утром не даст нужного эффекта для скелета, считает специалист. Он рекомендует начинать утро с двух завтраков: стакана теплой воды и молочных продуктов.
Для здоровья костей также важно пить много чистой воды, есть гречневую кашу и ограничивать соленую пищу, отмечает эксперт.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что врач Ломова назвала неожиданные продукты – «убийцы» печени.