В Петербурге многие жители при попытке похудеть отказываются от употребления жирных продуктов. В связи с этим тренер по спортивному питанию, диетолог Кэтрин Джервасио назвала десять жирных продуктов, которые помогут похудеть.
Фото: pxhere
Эксперт заявил, что в тройку лучших продуктов входят авокадо, орехи и оливковое масло, так как они способствуют хорошему обмену веществ и насыщают организм, сообщает Газета.ру.
Также в список вошли лосось и скумбрия, которые поддерживают здоровье сердца, а темный шоколад с высоким содержанием какао является отличным десертом из-за отсутствия большого количества сахара. Сыр станет отличным источником белка и обеспечит длительное чувство сытости.
Семена с содержанием жиров и клетчатки позволяют избежать переедания, а в яйцах содержатся высококачественные белки и полезные жиры. В список также вошла гранола, однако при ее употребление жителям рекомендуется следить за содержанием сахара и ее качеством.
Десятое место в списке занял жирный йогурт, в котором содержатся пробиотики, кальций и белок.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что многие россияне перед Новым годом уже заранее готовятся к прибавлению нескольких килограмм после праздничного застолья.