Психологи рассказали петербуржцам, что гулять на свежем воздухе полезно для ментального здоровья. Поднять уровень витамина D, улучшить настроение, снять стресс и снизить тревожность предлагают в Михайловском саду, набережной канала Грибоедова и набережной Финского залива.
Фото:Baltphoto /Виктория Ламзина
Психолог Татьяна Орлова рассказала о пользе прогулок в эфире телеканала «Санкт-Петербург». По словам специалиста, прогулки благотворно влияют на ментальное здоровье благодаря свежему воздуху, солнечному свету и физической активности.
Во время релаксации снижается уровень тревожности, стресса.
Для этого можно пойти в Михайловский сад, где деревья поглощают городской шум, или понаблюдать за изящными фасадами XIX века на набережной канала Грибоедова. Также подойдет набережная Финского залива.
Помимо этого, психолог посоветовала смотреть на горизонт.
Ранее Neva.Today писала, что психолог рассказала, как бороться с весенним выгоранием.