Каждый человек проводит треть своей жизни во сне. Спасть нужно как минимум восемь часов: этого времени достаточно, чтобы восстановился иммунитет, нормализовался обмен веществ и работа внутренних органов.

Фото: pxhere
Ученые изучают состояние сна, которое таит в себе еще много загадок. Например, врач-невролог Владимир Ерохин рассказал о позах, в которых лучше спать.
По его словам, сон на левом боку более полезен, чем на правом. Такое положение способствует лучшей работе сердца, кровообращению. Общее состояние организма улучшается, отметил Владимир Ерохин.
Кроме того, сон на левом боку не нагружает печень, сообщает «МедикФорум». Также врач посоветовал эту позу тем, кто страдает от изжоги. Положение на левом боку уменьшает риск кислотного рефлюкса.
Ранее Neva.Today сообщала, что ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 134 добровольцев. Некоторым из них ради науки пришлось не спать в течение суток. Специалисты пришли к выводу о негативном влиянии бессонницы на мозг. Так, у тех, кто не спал 24 часа мозг «состарился» сразу на один-два года.