Долгое пребывание на солнце чревато обезвоживанием, солнечными ожогами и развитием рака кожи. Эндокринолог-диетолог рассказала, какие витамины способствуют красивому загару.
Фото: pxhere
Эндокринолог-диетолог Эльвина Бинатова для получения красивого загара порекомендовала заранее подготовить кожу перед выходом на солнце, чтобы избежать вредного влияния УФ-излучения, сообщает Телеканал 360.
Но уберечь кожу можно не только с помощью солнцезащитных кремов, но и благодаря некоторым витаминам. К примеру, при сухой коже стоит принимать ПНЖК, витамин А, Е и цинк. Недостаток воды и витамина В2 может привести к плохому тургору, поэтому нужно пить достаточно жидкости в жаркое время.
Эксперт также советует позаботиться о присутствии витамина А в пище, участвующего в процессах восстановления кожи и слизистых, и витамина С, являющегося одним из основных антиоксидантов.