Врач-диетолог Елена Соломатина отметила положительное влияние умеренного количества сыра на организм. По ее словам, всего 50 грамм этого источника кальция и белка улучшают работу иммунной системы, благоприятно влияют на зрение, кожу, волосы и ногти.
Фото: pxhere
Врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала россиянам ежедневно употреблять 50 грамм сыра, так как он является первоклассным источником кальция и белка, необходимых для здоровья костей, сообщает РТ.
В этом продукте также содержится витамин D и аминокислота триптофан, из которой производится мелатонин и серотонин, необходимые для хорошего сна и настроения.
Эксперта также отметила, что содержащийся в сыре молочный жир помогает вырабатывать гормоны, а витамин A благоприятно влияет на иммунную систему, зрение, кожу, волосы и ногти.
Ранее Neva.Today сообщала, что диета и еда, которую мы употребляем в обед, влияют на наш уровень энергии. Диетолог Келли Джонс рассказала, как избежать сонливости и вялости во второй половине дня.