Новое исследование показало, что привычка спать по выходным дольше обычного негативно сказывается на здоровье. Дополнительные 90 минут в постели нарушают биологические ритмы и способствуют росту вредных бактерий.
Фото: pxhere
По результатам нового исследования в области сна, проведенного в Королевском колледже Лондона, длительный сон в выходные дни может негативно сказаться на здоровье человека. Об этом пишут британские СМИ.
По мнению ученых, дополнительные 90 минут сна в дни отдыха способны нарушить биологические ритмы организма, влияя на работу иммунитета, пищеварения и других систем.
В рамках масштабного проекта по изучению питания были обследованы 934 преимущественно здоровых человека. Анализы крови, кишечника и стула показали, что даже небольшое изменение режима сна влияет на микрофлору кишечника, провоцируя рост вредных бактерий.
Выяснилось, что лежание в постели по выходным по сравнению с ранним подъемом в рабочие дни связано с ожирением, сердечными заболеваниями, диабетом и другими проблемами. Также те, кто больше спал, чаще пили сладкие напитки и меньше ели фруктов.
По мнению исследователей, регулярный режим сна, когда человек ложится и встает в одно и то же время, благотворно сказывается на здоровье через влияние на микрофлору.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что раскрыт секрет положительного влияния собак на иммунитет.