Ученые выяснили, что для снижения риска смерти от всех причин достаточно не 8-10 тыс. шагов в день, как считалось ранее, а всего 3967 шагов. Каждые дополнительные 500-1000 шагов уменьшают опасность летального исхода на 7-15 %.
Сад. Фото: Baltphoto / Елена Яковлева
Согласно исследованию польских ученых из Медуниверситета Лодзи, для снижения риска летального исхода от всех причин достаточно меньшего количества шагов в день, чем предполагалось ранее. Об этом сообщают американские СМИ.
Ранее считалось, что необходимо делать 8-10 тысяч шагов. Однако анализ данных 200 тысяч человек показал: уже 3967 шагов в день уменьшают вероятность смерти. Каждые дополнительные 500-1000 шагов снижают риск на 7-15 % соответственно.
Для профилактики смерти от сердечно-сосудистых заболеваний достаточно 2337 шагов в день. При этом вплоть до 20 тысяч шагов фиксировались только положительные эффекты для здоровья.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что один из популярных продуктов оказался разрушителен для мозга.