Правильное потребление воды крайне важно для поддержания здоровья. Однако избыток или недостаток жидкости одинаково опасны.
Фото: pхhere
Поддержание водного баланса крайне важно для нормальной работы организма и сохранения здоровья. По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, в сутки взрослому человеку рекомендуется употреблять около 2 литров воды на каждые 60 кг веса. Это необходимо для поддержания здорового метаболизма.
В то же время специалист предупреждает об опасности избыточного потребления жидкости. Переизбыток воды оказывает крайне негативное воздействие на работу почек и сердца. Поэтому важно придерживаться рекомендованной нормы в 2-3 литра воды в день и не превышать ее.
Кроме того, нельзя забывать и про ночной прием жидкости. Если ночью возникает потребность в воде, обязательно нужно встать и выпить стакан. Это поможет избежать ночного обезвоживания и обеспечит организму стабильное поступление воды.
Врач также отмечает, что недостаток воды способен спровоцировать множество проблем со здоровьем. В частности, это может негативно сказаться на состоянии кожи, вызывая ее сухость.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что названы пять эффективных способов борьбы со стрессом.