Нутрициологи предупреждают, что при сокращении ежедневного сна на 80 минут на протяжении шести недель человек начинает набирать вес. За это время испытуемые поправились в среднем на 0,45 кг.
Фото: unsplash
На фоне недосыпа люди начинают меньше уделять времени активностям. Показатель у молодых женщин снизился на 17 минут, а у мужчин и женщин в период постклимакса — почти на 30 минут, сообщают «Известия»
Нутрициологи заявили, что полноценный сон является одним из главных инструментов профилактики ожирения, болезней сердца и диабета. От легкого хронического недосыпа страдают около 30% взрослого населения планеты. Такая, казалось бы, безобидная привычка приводит к клинически значимому увеличению массы тела.
Помимо этого, у людей, которые предрасположены к сердечным заболеваниям, на фоне дефицита сна повышается число воспалительных клеток в тканях миокарда.
Ранее Neva.Today сообщала, что некоторые популярные фрукты могут навредить фигуре при чрезмерном употреблении из-за высокого содержания углеводов и растительных жиров.