Neva.Today Честные новости Санкт-Петербурга

12 января 2022 00:26
4 5 10 1
   показов новости  1060

Петербургский Роспотребнадзор рассказал, как правильно питаться зимой

Не стоит забывать о белке и фруктах.

Читать нас в Яндекс.Новостях

В холодное время года организм особенно уязвим из-за резких перепадов температур, холодного воздуха, а также дефицита солнечного света из-за короткого светового дня. Петербургский Роспотребнадзор рекомендует придерживаться ряда правил, чтобы оставаться здоровым даже зимой.

Во-первых, стоит отдавать предпочтение белковой пище, полезным жирам и углеводам. Помнить о питьевом режиме и употреблять 1,5-2 литра жидкости в день. Это могут быть компоты, кисели, травяные чаи, морсы. Следует внести в рацион специально разработанные витаминно-минеральные комплексы и обогащенные продукты. Продукты лучше покупать местного происхождения. Зимой особое внимание строит уделить сухофруктам, травам, пряностям.

Ранее Neva.Today писала, что петербуржцам  рассказали, чем питаться в январе. В Роспотребнадзоре поделились, на какие продукты стоит обратить внимание зимой. Новогодние праздники с сытными салатами позади, а это значит, что пора возвращаться к здоровой пище.


Гиперссылка на Neva.Today обязательна




Подпишись на рассылку «Невы». Только главное раз в день.

ПОДПИСАТЬСЯ

Обсуждение темы   Вконтакте  Facebook


ПОЖАЛУЙТЕСЬ НА ПРОБЛЕМУ ПОЖАЛУЙТЕСЬ НА ПРОБЛЕМУ
Вакцинация от коронавируса
Наверх