Петербургский Роспотребнадзор рассказал, какие продукты помогут улучшить настроение. Чтобы рацион благоприятно сказывался на эмоциональном состоянии, необходимо внести в него продукты, содержащие аминокислоту триптофан. Настроение становится выше при достаточном количестве серотонина, гормона счастья. Он образовывается при превращениях триптофана.
Фото: pexels
Чтобы настроение было лучше, стоит есть достаточное количество различных видов мяса, таких как курица, индейка, говядина, свинина и баранина. Также триптофан содержится в гречке, рисе и овсянке. Отличным источником аминокислоты являются рыба, морепродукты, орехи, бобовые и грибы.
Ранее Neva.Today писала, какой продукт улучшает память и остроту ума. По мнению психиатра, употребляемые человеком продукты оказывают влияние на его психическое состояние.