Диетологи Рэйчел Файн и Эмма Лэнг рассказали о принципах правильной диеты. Строгая помогает значительно сбросить килограммы, но результат будет кратковременным. Поэтому наиболее эффективными диетами считаются длительные и плавные. При их соблюдении можно даже позволять себе десерт. Об этом сообщает Лента.ру.
Бургер. Фото: pexels
Эксперты назвали два принципа, на которых должна строиться здоровая диета. Прежде всего, питание должно быть разнообразным. Если исключать из рациона все жиры или все углеводы, переедания после диеты не избежать. Также нельзя ставить себе строгие ограничения, это приведет к тому, что после окончания диеты сложно будет не есть лишнего.
Ранее Neva.Today писала, что диетолог рассказала, какие продукты разгонят метаболизм. Специалист отметила, что в организме происходит множество химических реакций, во время которых одни вещества превращаются в другие.