Названы три продукта, которые помогут нормализовать нервную систему

Врач-психиатр Елизавета Жесткова рассказала о том, какие продукты помогут нормализовать работу нервной системы. Об этом она поведала изданию «Вечерняя Москва».

Названы три продукта, которые помогут нормализовать нервную систему

Фото: Baltphoto_Елена_Яковлева

Как сообщает врач, для здоровой нервной системы в рационе каждого человека должны присутствовать следующие продукты: яйца, мясо, молок, рыба, морепродукты, картофель и бобовые. Такая выборка обусловлена тем, что именно в этой еде содержатся витамины группы В, которые и поддерживают нормальное функционирование системы.

Помимо этого, человеку необходимы витамин С (цитрусовые, болгарский перец, клюква), витамин Е (миндаль, арахис, спаржа, горох, кукуруза), витамин D (рыбий жир и печень трески).

Ранее Neva.Today рассказывала о том, как правильно выбирать творог.

Новости партнеров