Врач-психиатр Елизавета Жесткова рассказала о том, какие продукты помогут нормализовать работу нервной системы. Об этом она поведала изданию «Вечерняя Москва».

Фото: Baltphoto / Елена Яковлева
Как сообщает врач, для здоровой нервной системы в рационе каждого человека должны присутствовать следующие продукты: яйца, мясо, молок, рыба, морепродукты, картофель и бобовые. Такая выборка обусловлена тем, что именно в этой еде содержатся витамины группы В, которые и поддерживают нормальное функционирование системы.
Помимо этого, человеку необходимы витамин С (цитрусовые, болгарский перец, клюква), витамин Е (миндаль, арахис, спаржа, горох, кукуруза), витамин D (рыбий жир и печень трески).
Ранее Neva.Today рассказывала о том, как правильно выбирать творог.