Диетолог Нурия Дианова и нутрициолог Ирина Писарева рассказали, каким должен быть правильный ужин. Оказалось, последний за день прием пищи должен быть легким и включать в себя минимум калорийных продуктов. При правильном рационе вечером организм будет лучше себя чувствовать утром.
Фото: pexels
Как сообщает URA.RU, вариант полноценного ужина – белая запеченная рыба и овощи, в сыром виде в салате, либо приготовленные на гриле или в духовке. Это также может быть индейка, бобовые, омлет. На ужин не стоит есть грибы, свиные ребра, говядину. Важно есть на ужин кисломолочные продукты, их стоит употреблять за 1,5 часа до сна.
Ранее Neva.Today писала, что диетолог Анджело рассказала, какой фрукт помогает похудеть. По словам Д’Анжело, яблоки понижают уровень холестерина, нормализуют артериальное давление и улучшают здоровье кишечника.