Приближается лето, пора сменить бесформенный пуховик на легкую одежду. И тут многие задумываются о том, как скинуть лишние килограммы. Чтобы ускорить процесс, желающие похудеть совершают ошибки, полностью отказываясь от углеводов. Как худеть правильно, рассказала врач-диетолог Лиза Афинская.
Фото: Baltphoto / Елена Яковлева
По ее словам, необязательно отказываться от всех углеводов. Эксперт советует убрать из рациона белый хлеб, белые макароны, белый рис, выпечку из белой муки, рафинированный сахар. В этих продуктах мало клетчатки и они провоцируют скачки уровня сахара в крови, передает «Российская газета».
Лиза Афинская также призывает отказаться от сладких напитков: пакетированных соков, морсов, газировки. В день можно выпивать маленький стаканчик натурального свежевыжатого сока, считает диетолог.
Также похудению мешает неправильный режим сна, отмечает Лиза Афинская. Она напомнила, что во сне организм вырабатывает специальные гормоны, которые контролируют аппетит.
Ранее Neva.Today сообщала, что диетолог назвала продукты, из-за которых растет живот.