Сон необходим каждому человеку для поддержания здоровья организма. Во время сна наше тело и мозг могут полностью отдохнуть и восстановиться, а недосып может иметь негативные последствия для физического и психологического здоровья.
Фото: pxhere
Недавно ученые выяснили, что также полезен и дневной сон. Исследование провели ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Университета Республики в Уругвае. Они изучали атрофию мозга, связанную с генетической предрасположенностью и образом жизни.
Как пишет МК со ссылкой на американские СМИ, выяснилось, что короткий дневной сон может помочь защитить здоровье мозга с возрастом. Это связано с его усыханием — процессом, который происходит с возрастом, ускоряется у людей с когнитивными проблемами.
В исследовании была выявлена связь между генетической предрасположенностью к привычке спать днем и увеличением объема мозга, что эквивалентно сокращению продолжительности жизни на 2,6–6,5 года. При этом длительность сна не должна превышать 30 мину.
В дальнейшем авторы работы продолжат исследовать эту тему, так как в работе изучались данные только белых британцев.
Ранее Neva.Today сообщала, что ученые объяснили, почему нельзя спать с открытыми окнами.