Существуют продукты, способные оказывать положительное влияние на мозговую деятельность человека. Специалисты рассказали петербуржцам, что стоит добавить в рацион, чтобы улучшить работу мозга.
![Петербуржцам назвали продукты, улучшающие работу мозга](https://neva.today/storage/wp-content/uploads/2023/02/plant-fruit-dish-meal-food-produce-668419-pxhere.com_-scaled.jpg__0_16x9.jpg)
Фото: pxhere
Как пишет Петроград.ру, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев посоветовал употреблять орехи, кофе и чай, а также ягоды и рыбу жирных сортов. Эти продукты способствуют работе мозга и помогают улучшить память.
Также стоит обратить внимание на листовую зелень, в которой полно витаминов группы В. Также там содержится фолиевая кислота, витамин К, лютеин, бета-каротин (провитамин А). Эти вещества также положительно влияют на умственную деятельность.
Если говорить про рыбу жирных сортов, то в она богата омега-3. А ягоды, например, улучшают работу мозга благодаря своим растительным пигментам. А чай и кофе повышают работоспособность и интеллектуальную активность.