Многие слышали о популярном убеждении о том, что для поддержания здоровья человеку полезно поддерживать дневную норму в десять тысяч шагов. Но сколько на самом деле нужно пройти, чтобы поддерживать себя в тонусе? На этот вопрос ответил спортивный врач Денис Олисов.
![Петербургский врач развеял миф о пользе 10 тысячи шагов](https://neva.today/storage/wp-content/uploads/2022/09/silhouette-sunset-sport-running-dusk-shadow-907233-pxhere.com_.jpg__0_16x9.jpg)
Фото: pxhere
В интервью телеканалу «Санкт-Петербург», Олисов рассказал, что история про десять тысяч шагов изначально была лишь маркетинговым ходом, нацеленным на продажу такого устройства, как шагометр.
Ученые полагают, что для нормального существования человеку необходимо 15-20 минут физической активности в день, отметил врач. Он также подчеркнул, что при ходьбе важна скорость и дистанция. Ходьба — это самый простой вид человеческой локомоции, когда в движении задействованы все группы мышц.
К тому же ходьба безопасней бега. Такой активностью могут заниматься люди с любым уровнем физической подготовки. Главное не забыть грамотно экипироваться: для комфортной ходьбы нужна обувь на толстой подошве с хорошим супинатором, дабы уверено стабилизировать стопу и сохранить суставы к коленях.