Правильное питание — залог здоровья и красоты. Чтобы все органы в человеческом теле работали правильно, нужно употреблять определенные продукты. Какие из них особенно полезны для кишечника, рассказала кардиолог, доктор медицинских наук Ольга Бокерия.
Фото: Baltphoto /Владислав Галушко
Доктор развеяла миф о вреде воды с лимоном, которые многие советуют употреблять по утрам. Считается, что при повышенной кислотности или при поражении желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) лимон может усугубить ситуацию. Но Ольга Бокерия пишет в своем Telegram-канале, что лимон подвергается преобразованию при попадании в организм, он делает состав нашей внутренней среды более щелочным. Поэтому он даже полезен: может лечить заболевания ЖКТ, улучшает обмен веществ и активизирует работу кишечника.
Также она советует есть фрукты — груши, яблоки, бананы. Находящийся в них пектин борется с запорами и ограничивает рост раковых клеток.
Ольга Бокерия также рассказала о полезных перекусах, например, о сельдерее и ореховом масле. Сельдерей полезен для глаз и уменьшает изжогу, а масло — снизит плохой холестерин, повысит хороший, поможет в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Доктор также советует настроиться на позитивный лад и перестать себя ругать.
Ранее Neva.Today сообщала, что диетолог назвала продукты, полезные для здоровья кишечника.