Нутрициолог Яна Джелиева заявила, что не стоит пить воду позже чем за два часа до сна. Это может привести к учащению ночных мочеиспусканий, особенно у пожилых людей.

Фото: unsplash
Нутрициолог Яна Джелиева объяснила, что употребление жидкости накануне сна может прерывать цикл сновидений из-за учащения ночных мочеиспусканий, особенно у пожилых граждан, сообщает МК в Питере.
С целью восполнения естественных потерь воды в организме рекомендуется соблюдать водный баланс и выпивать примерно 1,5 литра воды ежедневно. Однако эксперт подчеркнула, что не стоит налегать на воду позже чем за два часа до сна.
В свою очередь, обеспечивая организм достаточным объемом жидкости, легче оставаться бодрым и полным сил.
Ранее Neva.Today сообщала, что диетолог Мария Капралова назвала три жирных продукта, которые помогают снизить вес — это авокадо, растительные масла и орехи. Они полезны для здоровья и дают чувство насыщения.